Edzések

A technikákat lépésről-lépésre, ideális tanmenetbe ágyazva tudod megtanulni!

Nincsen szükséged semmilyen előképzettségre, se különösebb testi képességre. Ha bízol picit magadban, biztosan hatékonyan elsajátítod a mozdulatokat.

Az edzések programja:

  • bemelegítés (egészségmegőrzés)
  • koordinációs gyakorlatok
  • mozdulatok gyakorlása (lábmunka, ütések, csapások, rúgások)
  • önvédelmi gyakorlatok párban (a nők lehetőségein és adottságain alapuló technikák)
  • utcai szituációs gyakorlatok (nőket érintő veszélyes szituációk modellezése és megoldása)
  • technikák kivitelezése célpontra (ütő-, rúgópajzs, pontkesztyű, zsák, védőöltözet)
  • képességfejlesztés (gyorsítás, erősítés, robbanékonyság, nyújtás)Az edzések kiváló alkalmat nyújtanak még stressz-oldásra, és aerobik helyett is kitűnő!

Egy modern nőnek fontos az idő. Edzéseink látogatásával időt spórolsz meg, hiszen egy időben

  • oldod a hét folyamán felgyülemlett stresszt,
  • erősíted a tested, így rugalmas leszel,
  • és a fölösleges kilóktól is megszabadulsz.

A XXI. századi modern Nőknek szükségük van erre a tudásra!

Ne feledd mottónkat: “Hogy a szebbik nem, ne legyen gyengébb nem többé!”

Az oktatókról:

Dankó Ferenc több mint 20 éve foglalkozik önvédelemmel és harcművészetekkel. 14 éve tanítja is a technikákat az érdeklődőknek. Rendszeresen oktat nőket, férfiakat és gyerekeket. Már többször képezte a fegyveres erők képviselőit is, ezen belül rendőröket és kommandósokat. A leghatékonyabb filippínó harcművészet, a Doce Pares Eskrima 3. danos mestere és magyarországi főinstruktora, emellett kétszeres Európa bajnok, és hatszoros világbajnok. Tanítványai között több magyar bajnok, és világbajnok található, továbbá  sok tanítványa védte már meg magát utcai támadások során.
www.eskrimahungary.hu
A következő stílusokat tanulta még az Eskrimán kívül: Wing Tsun kung fu (ebben a stílusban mesterfokozatot ért el), Kick-box, Boksz, Capoeira, Kendo, Kobudo, Brazil Jiu-jitsu, Kyusho.
Az önvédelmen kívül még egészségmegőrző-gyógyító, azaz Chi Kung foglalkozásokat, tanfolyamokat tart rendszeresen.
www.chikungdebrecen.hu

Disznós Imre Dankó Ferenc mester tanítványa. A Nyíregyházi Eskrima Iskola (www.eskrimanyiregyhaza.hu) instruktora. 5. fokozatú eskrimador, világbajnok.

Hol találkozhattál Dankó Ferenc mesterrel?
RTL, TV2, M1, Duna World, Sport 1-2, DTV, Alföld Tv, Campus Rádió, Kossuth Rádió, Népszabadság, Hajdú-Bihari Napló, DebMedia, HBSport, stb.